Efeito do treinamento concorrente nos componentes da síndrome metabólica de homens de meia-idade

Abstract

Introdução: A prática regular de exercícios físicos é considerada fundamental para prevenção e tratamento da Síndrome Metabólica, porém pouco se sabe sobre a forma ideal de treinamento. Objetivo: Verificar o efeito de 16 semanas de treinamento concorrente (TC) com freqüência semanal e duração da sessão similar ao treinamento de força (TF) e treinamento aeróbio (TA) isolados, sobre os componentes da síndrome metabólica (SM) de homens de meia-idade. Métodos: Foram selecionados 42 homens clinicamente saudáveis distribuídos em 4 grupos: TA (n = 13), TF (n = 9), TC (n = 10) e grupo controle (GC, n = 10). Os treinamentos foram compostos de duas etapas (E1 e E2) com duração de 8 semanas cada, e freqüência de 3 sessões/semana (TF: 10 exercícios com 3 x 8-10 RM; TA: 60 min. de caminhada ou corrida a 55-85% VO2pico; TC: 6 exercícios com 3 x 8-10 RM, seguido de 30 min. de caminhada ou corrida a 55-85% VO2pico). Foram avaliadas circunferência de cintura (CC), perfil lipídico, glicose, pressão arterial (PA), força máxima e VO2pico. Resultados: A CC reduziu para o TA (-1,70%; P = 0,023) e TC (-1,66%; P = 0,018) e o LDL para o TF (-25,03%; P = 0,047) e TC (29,74%; P = 0,011). O TC promoveu redução na PA sistólica (-7,83%; P = 0,029). A força máxima e VO2pico aumentaram para os três grupos de treinamento (P > 0,05). Conclusão: A realização do TC frequência semanal e duração das sessões similar ao TA e TF isolados é mais eficaz para a melhora de componentes da SM.